夏季室內吹空調要適度

夏季如果在室內進行鍛煉，最好將窗戶打開，使室內通風，保持空氣流通，避免門窗緊閉，長時間在空調房中鍛煉。因為長期躲在空調房，人們變得不太“耐熱”，體內的積熱散發不出去，很易出現身體調節功能紊亂，從而引起中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發高熱、驚厥?；加懈哐獕?、冠心病、糖尿病的人，還易發生中風、心肌梗死等。因此，室內空調溫度最好控制在26℃左右，并且不宜長時間吹空調。

夏季很多房間開起了空調。但是，過于悶熱的房間與長期開空調的房間可能都不利于身體健康。某醫院主治醫師提示，除了長期處于暴曬環境之外，濕熱和密閉的空間也容易導致人中暑。有些住在老房子的老人，如果室內經常不通風，長期處在密閉環境下，就非常容易中暑，尤其是有心腦血管方面疾病的老人更要注意。